Wenn das Wetter nicht mitspielt, dann ist es Zeit für ein paar Eltern-Kind-Yogaübungen, die Spaß machen und uns in unserer Geschicklichkeit herausfordern!
Zuerst die SEEROSE: Setzt euch gegenüber auf eine Matte, reicht auch die Hände zwischen den Knien und legt eure Fußsohlen aufeinander und drückt sie gegeneinander. Nun die vier Füsse gemeinsam nach oben bringen, Balance halten und ATMEN
Wenn ihr euer Gleichgewicht gefunden habt, streckt die Beine vorsichtig durch, die erblühte SEEROSE halten und wieder tief ATMEN.
Und wenn wir nicht wissen, wohin mit unserer Energie, dann werden wir zu HOLZHACKERN.
Stellt euch nebeneinander gegrätscht auf die Matte, die Fußaussenkanten drücken gegeneinander und schon kann es losgehen:
Hände falten, tief einatmen und hoch über den Kopf strecken, ausatmend die Hände zwischen die Beine sausen und ein lautes HA ertönen lassen. Wider tief einatmend die Arme heben- 10 Wiederholungen bauen überschüssige Energie ab und machen gute Laune.
Ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei!
(Quelle: Komm, wir machen Yoga! Sonja Zernick-Förster)
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